Las personas con trastorno del espectro autista (TEA) a menudo también reciben un diagnóstico de ansiedad.
Manejar el TEA y la ansiedad puede ser abrumador, especialmente en el trabajo.
Puede ser difícil sentirse cómodo en el lugar de trabajo, que puede ser demasiado estimulante con todas las personas, lugares, tareas, vistas y sonidos nuevos.
Sin embargo, con los recursos adecuados, usted, su ser querido o sus empleados pueden manejar mejor estos factores estresantes.
Las personas con TEA tienen muchas habilidades que pueden contribuir a una fuerza laboral altamente efectiva.
Tomarse el tiempo para crear adaptaciones para el autismo en el trabajo ayuda a estas personas a tener éxito, lo que afecta su confianza y habilidades en el lugar de trabajo.
Desafíos que enfrentan las personas con autismo en el trabajo
Para las personas con autismo, ingresar a la fuerza laboral puede ser un desafío.
El lugar de trabajo es un espacio desconocido con muchas situaciones sociales y tareas que necesitan navegar.
Para muchas personas con autismo, comprender estos nuevos obstáculos puede resultar estresante.
Interpretar las señales no verbales, comprender las nuevas tareas laborales y trabajar en un ambiente ruidoso pueden aumentar el estrés.
Como resultado, las personas con autismo y ansiedad pueden sentirse abrumadas en el trabajo, lo que les dificulta sentirse cómodas.
Al lidiar con estos desafíos, puede ser más difícil para las personas con autismo y ansiedad alcanzar su máximo potencial.
Ciertas estrategias pueden ayudar en la transición al lugar de trabajo.
Los lugares de trabajo pueden proporcionar adaptaciones, y las personas también pueden prepararse.
La preparación les permite crecer a su propio ritmo.
También les permite tener más confianza al experimentar algo nuevo.
Estrategias para reducir la ansiedad en el lugar de trabajo
Lidiar con la ansiedad en el lugar de trabajo puede ser un gran factor estresante.
Cuando se enfrenta al estrés, puede ser un desafío pasar el día.
Sin embargo, las personas con autismo pueden usar estrategias para prepararse para el trabajo, y los empleadores también pueden ofrecer adaptaciones en el lugar de trabajo para ayudar.
Estas estrategias pueden ayudar a las personas a navegar por las sorpresas del día a día a las que se enfrentarán.
Si se está preparando para ingresar a un nuevo trabajo o está buscando mejorar sus políticas de adaptación en el lugar de trabajo, estas estrategias pueden ayudar a las personas con autismo y ansiedad en el lugar de trabajo.
1. Ofrece acuerdos de trabajo flexibles
Comenzar un nuevo trabajo puede ser estresante para cualquiera, pero las personas con autismo y ansiedad pueden enfrentar más factores estresantes al ingresar a un nuevo entorno.
Las personas que lidian con la ansiedad y las sensibilidades sensoriales pueden beneficiarse de acuerdos de trabajo flexibles que ayudan a aliviar parte de esa preocupación.
Todos tenemos preferencias: reconocer nuestras necesidades únicas puede facilitar significativamente el trabajo.
Los horarios y lugares de trabajo flexibles permiten a las personas con autismo evitar los desplazamientos ajetreados y los espacios de trabajo ruidosos.
Algunas organizaciones pueden permitir que las personas trabajen de forma remota durante parte o toda la semana laboral, lo que les permite disfrutar de un espacio controlado y familiar y sentirse más seguros.
Con un espacio mental más cómodo, son libres de completar su trabajo de manera más efectiva.
Los horarios flexibles de inicio y finalización también son útiles para las personas con autismo y ansiedad.
Pueden trabajar en torno al ritmo de su cuerpo y establecer una rutina que funcione mejor para ellos.
Y cuanto mejor se sientan, mejor trabajarán.
2. Fomenta las rutinas
La imprevisibilidad puede ser estresante, por lo que establecer una rutina es una gran estrategia para las personas con autismo y ansiedad.
Los empleadores y las personas pueden trabajar juntos para crear un horario diario y semanal que se adapte a los requisitos laborales y las necesidades personales de la persona.
Crear y mantener una rutina ayuda a gestionar los estados emocionales negativos, a gestionar el tiempo y a reducir la incertidumbre.
Cuando las personas saben qué esperar, pueden seguir fácilmente sus rutinas y completar tareas.
Incluso las cosas pequeñas, como los descansos constantes o los espacios tranquilos designados , pueden incorporarse a una rutina.
Con una rutina estable, los empleados sentirán una sensación de seguridad y mejorarán su confianza.
Trabaja con tu equipo para crear buenas rutinas: ayudarás a reducir los niveles de estrés de los empleados para maximizar la productividad.
3. Establecer una comunicación clara
Los adultos y los niños con TEA pueden tener problemas de comunicación y, a menudo, necesitan una comunicación clara para desenvolverse en el lugar de trabajo.
Puede establecer prácticas de comunicación claras para un entorno más transparente.
Reducir la ambigüedad ayuda a las personas con TEA a mejorar su comunicación en el lugar de trabajo.
Puede proporcionar instrucciones escritas, pautas aclaratorias y ayudas visuales para ayudar a los empleados a comprender las diferentes tareas.
También debe establecer controles regulares y sesiones de retroalimentación para mejorar la comunicación abierta.
Los empleados podrán hacer preguntas, expresar preocupaciones y disfrutar de un apoyo positivo.
Con claridad en la comunicación, las personas con autismo pueden sentirse más bienvenidas y cómodas en su lugar de trabajo.
4. Abordar las adaptaciones sensoriales
Abordar las sensibilidades sensoriales es otra estrategia clave para reducir la ansiedad en el lugar de trabajo en las personas con TEA.
Muchas personas con autismo experimentan una mayor sensibilidad a las texturas, las luces y los sonidos.
En la oficina, considere la posibilidad de añadir adaptaciones sensoriales para ayudar a los empleados a sentirse más cómodos en el trabajo.
Los espacios silenciosos, los auriculares con cancelación de ruido y los ajustes de iluminación pueden marcar una diferencia significativa en la comodidad.
Además, anime a los empleados a comunicar sus preferencias sensoriales para ver otras formas en que puede ayudar.
Es posible que recomienden pantallas de tinte claro para computadoras o aplicaciones de dictado.
Estos pueden reducir la fatiga visual y física y ayudar a prevenir la sobreestimulación durante un largo día de trabajo.
Obtener estas adaptaciones sensoriales puede ayudar a las personas con autismo a trabajar de manera más efectiva y disfrutar de su tiempo en el trabajo.
5. Fomenta la gestión del tiempo
Fomentar la gestión eficaz del tiempo es otra excelente manera de ayudar a las personas con autismo a sentirse menos ansiosas en el trabajo.
Un horario estructurado ofrece pautas claras que ayudan a las personas a alcanzar el éxito: saben lo que deben hacer, cuánto tiempo deben dedicarlo y qué viene después.
También puede fomentar el uso de herramientas como planificadores, calendarios, aplicaciones e incluso alarmas si no son disruptivas para ayudar a organizar las tareas y los plazos.
Otra estrategia útil para fomentar consiste en dividir las tareas en pasos más pequeños para que parezcan más manejables y menos abrumadoras.
Los objetivos realistas también son importantes para que todo se sienta más sistemático y menos estresante.
Fomentar los objetivos de gestión del tiempo ayuda a las personas a evitar el estrés en el trabajo.
6. Superar los contratiempos
Superar los contratiempos es una parte esencial del manejo de la ansiedad en el lugar de trabajo para las personas con TEA.
Es importante reconocer que los contratiempos son normales cuando se trabaja, y aprender a adaptarse a estos desafíos ayudará a los empleados a reducir el estrés y trabajar de manera más eficiente.
Los gerentes, compañeros de trabajo o programas de asistencia también pueden ofrecer apoyo.
Estos recursos disponibles ayudan a las personas a desarrollar una mentalidad de crecimiento.
Las organizaciones pueden establecer líneas de comunicación abiertas para hablar con los empleados sobre los desafíos y ayudarlos a obtener el apoyo que necesitan.
Durante estas conversaciones, los gerentes deben reconocer que los contratiempos son temporales y se pueden superar y aprender de ellos.
Superar los desafíos permite a los empleados generar confianza, y una mayor confianza les permite superar la ansiedad más fácilmente.
Con una mente y práctica abiertas, las personas con autismo pueden transformar los desafíos en experiencias positivas.
Prepárese para su futuro con MySpot
Las personas con autismo pueden descubrir más estrategias para manejar el estrés en el lugar de trabajo y prepararse para el mundo laboral con MySpot.
Con más de 15 años de experiencia transformando vidas, ofrecemos terapias pediátricas integrales diseñadas para niños desde el nacimiento hasta los 21 años.
Ofrecemos una variedad de tratamientos : terapia del habla, física, ocupacional y de análisis conductual aplicado (ABA).
Permítanos ayudarlo a usted o a su ser querido a desarrollar habilidades esenciales para mejorar la salud, el comportamiento y el rendimiento funcional.
Nuestra misión está centrada en la familia, enfatizando el empoderamiento de todos nuestros clientes.
Con una larga dedicación a la atención personalizada del paciente, puede confiar en nosotros para reconocer las necesidades únicas de cada cliente en nuestro proceso de tratamiento.
Deje que el equipo de expertos de MySpot ayude a su hijo a alcanzar su máximo potencial. ¡Contáctenos hoy para conocer nuestros servicios transformadores!
