Las rutinas nos ayudan a organizar nuestro día y a completar todas nuestras tareas esenciales.
Las rutinas diarias pueden ser beneficiosas para los niños con autismo que luchan con las transiciones y el cambio.
También agiliza las responsabilidades de los padres y cuidadores.
Establecer rutinas en casa para los niños con autismo puede ayudar a reducir el estrés, enseñar habilidades para la vida y fomentar la unión familiar.
Use esta guía para aprender más sobre cuáles son las rutinas para los niños con autismo y cómo crear un horario diario para traer estabilidad y fluidez a la vida de su hijo.
¿Por qué son importantes la rutina y la estructura para el autismo?
Establecer una rutina diaria puede ayudar a los niños con autismo a tener una estructura más predecible en torno a la cual orientarse, aliviando el estrés asociado con lo inesperado.
Las transiciones pueden ser difíciles para los niños con autismo, especialmente si no tienen suficiente apoyo o ayudantes.
Los niños con autismo a menudo Perder las señales socialesComo empacar cosas o detener la conversación, algunos niños también pueden obsesionarse con una tarea específica y sentirse molestos si su juego o rutina habitual termina.
Cómo crear rutinas para un niño con autismo
Las rutinas para el autismo deben estar estructuradas y organizadas en torno a las necesidades del día y el orden natural.
Comience cada semana colocando una versión física de la rutina diaria de su hijo en un lugar de fácil acceso.
Esto les ayudará a establecer un ritmo predecible para la semana.
Darles el mayor tiempo posible para que se tomen el próximo horario puede ayudar a reducir la ansiedad en torno a lo desconocido y proporciona una sensación de estabilidad.
Para crear una rutina para un niño con autismo, debe incorporar las tareas necesarias con actividades divertidas para crear un equilibrio entre terminar las tareas y participar en pasatiempos.
Los niños con autismo a menudo Tener pasatiempos únicoso intereses, y asignar espacio para ellos en su horario les da tiempo de recreación con las cosas que aman.
Siga los siguientes pasos para crear una rutina que funcione para su familia y su hijo:
1. Identificar las tareas importantes
Para crear el horario más exitoso, primero debe describir todo lo que desea que su hijo haga durante el día.
Esto puede incluir tareas domésticas, tareas, comidas y cualquier otra cosa importante para su familia.
Una vez que hayas identificado las tareas críticas, divídelas en pasos más pequeños.
La clave para una rutina exitosa es ser predecible y específico.
Explique claramente los pasos u opciones para cada bloque para asegurarse de que su hijo entienda lo que está pasando.
Por ejemplo, preparar a un niño para la hora de acostarse a las 8 p.m. implica más que simplemente irse a la cama.
Podrías dividir el ritual antes de acostarte en algo como esto:
- Ponte el pijama
- Cepillar dientes
- Leer un cuento antes de dormir
- Apaga la luz
Si cree que demasiados pasos abrumarán a su hijo, también puede incluir instrucciones en el horario junto a cada tarea.
Por ejemplo, al lado de “Prepárate para ir a la cama”, puedes escribir “ponte el pijama, lávate los dientes, lávate la cara” y luego tener un paso aparte para leer un cuento antes de dormir y apagar la luz.
Encontrar la mejor rutina para su hijo llevará algún tiempo, así que tenga paciencia y siga comunicándose para determinar qué funciona mejor.
2. Crea un horario
Una vez que hayas establecido todos los pasos para cada día, organízalos todos en un horario.
Use ayudas visuales y palabras: incluso puede tener videos o fotos de su hijo realizando cada tarea para ayudar a guiarlo.
Para ayudar con las transiciones entre tareas, use temporizadores.
Las alarmas y los temporizadores ayudan a guiar a los niños a través del horario y les dan una cola notable para seguir.
3. Consulte el horario con frecuencia
Consulte el horario con frecuencia a lo largo del día para preparar a su hijo para el resto del día y las próximas actividades.
Refuerce el plan con elogios descriptivos como: “Buen trabajo limpiando tus manualidades por tu cuenta”.
El refuerzo proporciona confianza y tranquilidad a los niños, haciéndolos más seguros de sí mismos y de la rutina.
4. Sé coherente y flexible
La constancia es la clave.
Cíñete al horario y trata de seguirlo de la misma manera todos los días.
Recuerde que tomará tiempo para que su hijo aprenda la rutina, así que no se rinda.
Si bien mantener la rutina es esencial, debe permitir cierta flexibilidad.
Los cambios de ubicación o rutina pueden molestar a algunos niños, así que prepáralos bien antes de cualquier modificación, usa refuerzos positivos y ve despacio para que sea lo más fácil posible.
Ejemplo de un horario diario para un niño con autismo
Su horario será único para su familia y su hijo.
Trate de organizar su día de una manera que tenga sentido con el flujo natural de su rutina existente.
No olvide incluir bloques para actividades divertidas para que su hijo tenga tiempo de interactuar con sus intereses o explorar otros nuevos.
Este es un ejemplo de horario para un niño que aún no está en la escuela:
7:30 a.m. — Su hijo se despierta.
8:00 a.m. — Su hijo se cepilla los dientes y se viste para el día.
9:00 a.m. — Desayuno y limpieza.
El tiempo sobrante se puede utilizar para una actividad corta como música, lectura o conversación.
10:00 a.m. — Tiempo libre.
Pídale a su hijo que elija una actividad de una lista de opciones, como arte, tiempo de lectura, juguetes u otros pasatiempos.
10:15 a.m. — Pídale a su hijo que empaque sus cosas del tiempo libre.
10:45 a.m. — Dele a su hijo una breve lista de opciones de bocadillos saludables para elegir, permítale elegir su favorito.
Pueden usar el tiempo sobrante para ayudar a limpiar la merienda, escuchar música, ver un video corto.
11:45 a.m. — Fomente el juego al aire libre animando a su hijo a elegir diferentes juegos, juguetes y actividades al aire libre para desarrollar habilidades fundamentales.
12:00 p.m. — Cree un tiempo de silencio estructurado en el que su hijo pueda ver cómo se relaja el juego con una lista de reproducción relajante o un video corto.
1:00 p.m. — Preparan, comen y limpian el almuerzo juntos.
Dele a su hijo dos o tres opciones de almuerzo para ayudarlo con la elección y la toma de decisiones.
3:00 p.m. —¡Hora de la siesta!
Si su hijo se despierta temprano, puede leer o jugar juegos tranquilos.
4:00 p.m. — Fomente pasar más tiempo al aire libre.
5:00 p.m. — Permita más tiempo para el juego libre.
5:30 p.m. — Limpie las actividades de juego libre o anime a su hijo a ayudar con una pequeña tarea doméstica.
6:30 p.m. — Cenar y limpiar.
7:30 p.m. — Miren una película o un programa o jueguen un juego juntos para pasar tiempo en familia.
7:45 p.m. — Ayude a su hijo a prepararse para ir a la cama.
8:00 p.m. — Lea un cuento antes de acostarse.
20:30 horas. — Su hijo se va a dormir.
Beneficios de un horario diario para niños con autismo
Tener un horario diario a seguir agrega estructura a la vida cotidiana de un niño y les proporciona una rutina constante y reconfortante.
Una vez que establezcas una rutina, tu hijo puede comenzar a confiar en ese orden en su vida para ayudarlo Desarrollar habilidades para la viday mantener su salud emocional.
Algunos beneficios de las rutinas incluyen:
- Mantener la consistencia
- Crea un espacio de confort y seguridad
- Reducir el estrés y las luchas de poder
- Mejorar la cooperación
Consejos para mantener una rutina con éxito
Para ayudar a mantener una rutina diaria, la constancia y la práctica son esenciales.
Incluso si la rutina es difícil al principio, apegarse a ella y reforzar positivamente cada paso ayudará a alentar a su hijo a adaptarse al horario.
Haga que el horario se sienta como si perteneciera a su hijo: establézcalo como una parte permanente de su vida para ayudar a proporcionar estructura.
Para ayudar a su hijo a acostumbrarse al horario y cumplirlo, siga estos consejos:
- Elogie a su hijo por seguir la rutina.
- Proporcione ayudas visuales como imágenes o marcar los pasos con un marcador o una calcomanía para que sea menos confuso y más gratificante.
- Use temporizadores para ayudar a señalar los tiempos de transición.
- Dele a su hijo algunas opciones para ayudarlo a sentir que tiene el control.
- Sé constante.
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Crear un horario para un niño con autismo puede parecer una gran tarea, pero hay ayuda disponible.
Puede obtener asistencia profesional y estrategias adaptadas a las necesidades únicas de su hijo con el análisis del comportamiento.
En MySpot Care utilizamos el Análisis Conductual Aplicado para ayudar a abordar los desafíos de la vida de los niños con autismo. Nuestro equipo de expertos trabajará con usted y su hijo para identificar dificultades y elaborar planes para ayudar a desarrollar habilidades y hábitos esenciales para la vida.
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