Èske w remake ou santi w pi byen lè w kenbe kò w k ap deplase?
Aktivite fizik amelyore koule san, ranfòse kè ou, epi yo ka ede klè lespri ou.
Yon lòt benefis enkwayab nan fè egzèsis redwi enkyetid.
Kontrèman ak anpil lòt tretman pou enkyetid, fè egzèsis gen ti kras pa gen okenn efè segondè negatif – li nan ki pa trete ak gratis.
Egzèsis se yon fason enkwayab ak plezi ede diminye enkyetid natirèlman nan tout timoun, ki gen ladan moun ki gen otis.
Aktivite fizik tou amelyore lòt ladrès tankou kowòdinasyon ak konfyans sosyal, e li ka menm amelyore dòmi.
Aprann plis sou benefis aktivite fizik pou timoun ki gen otis.
Bati Ladrès Sante Motè
Otomatik ak aktivite fizik gen yon relasyon ki enteresan.
Anpil timoun ki gen otis lit ak kowòdinasyon ak konsyantizasyon kò.
Yo souvan rive nan etap enpòtan fizik pita pase lòt timoun epi yo ka gen mwens ton nan misk.
Malgre ke chèchè yo pa sèten poukisa sa rive, reta nan ladrès motè enpak pifò timoun ki sou spectre an nan kèk fason.
Bon nouvèl la se ke aktivite fizik regilye ka ede timoun yo ak otis amelyore konpetans motè yo.
Dapre yon etid 2023, timoun sou spectre an ki te konplete egzèsis estriktire pandan inèdtan twa fwa pa semenn te montre amelyorasyon enpòtan nan ladrès motè lè yo konpare ak timoun ki pa t ‘fè egzèsis nan gwoup kontwòl etid la.
Isit la nan yon lis rapid nan aktivite fizik ki ka ede timoun ki gen otis amelyore ladrès motè brit yo:
- Kouri jwèt tankou Tag
- Yon wonn aktif nan Simon di
- Sote jacks
- Voye ak trape voye boul
- Jwe sou yon tranpèt
Jèn timoun yo kreye pwòp egzèsis yo nan jwe.
Soti nan laj yo nan sis a 17, CDC a rekòmande ke timoun yo ka benefisye de yon minimòm de 60 minit pa jou modere nan aktivite fizik entans.
Kantite lajan maksimòm timoun egzèse yo ta dwe pouswiv depann sou preferans endividyèl yo ak kapasite yo.
Gen kèk timoun ki boujonnen sou aktivite fizik siplemantè, kidonk peye atansyon ak ajiste jan sa nesesè.
Amelyore relasyon sosyal
Otomatik ak fè egzèsis kapab tou gen enpak sou relasyon sosyal.
Souvan, timoun ki gen otis santi yo pa anfòm nan ak moun ki bò kote yo.
Sa ka mennen nan retrè nan sitiyasyon sosyal, ki gen ladan aktivite fizik tankou espò gwoup.
Retrè ak separasyon sèlman fè santiman sa yo ak konpòtman vin pi mal.
Rantre nan yon ekip espò se yon fason pou timoun ki gen otis diminye enkyetid sosyal yo pwogresivman.
Jwe yon espò bay timoun yon bagay yo konsantre sou deyò nan ki jan yo santi yo.
Li kreye yon sans de kamaradri nan gwoup la ki ka trè afime pou timoun ki gen tipikman te santi tankou yon deyò.
Chak koekipye nan gwoup la pral nan yon pozisyon vilnerab – aprann yon bagay nouvo, fè nouvo koneksyon ak jwenn plas yo nan ekip la.
Konbine aktivite fizik ak koneksyon sosyal se espesyal paske li ka ede timoun ki gen otis detann nan sa ki ta anjeneral yon sitiyasyon estrès pou yo.
Pandan egzèsis, sèvo yo ap pwodwi andòf, oswa santi bon pwodui chimik.
Sa ka ede timoun ki gen otis konekte tan sosyal ak santiman kè kontan, enèji ak konfyans.
Apre yon sèten tan, fè egzèsis ak yon gwoup zanmi ka ede chanje pèspektiv yo yon fason pou yo gen plis konfyans ale nan lòt sitiyasyon sosyal tou.
Si rantre nan yon ekip espò son tankou twòp pou pitit ou a, ou ka toujou kòmanse pa fasilite yo nan li.
Fè yo jwe jwèt gwoup ak fanmi oswa ale nan wè evènman espò timoun yo nan zòn ou an.
Planifye davans pou eksperyans lan plezi pandan y ap ekspoze yo nan yon ti kras nan estrès sosyal.
Kle a se pwogresivman bati tolerans timoun nan pou yo ka santi yo gen konfyans ase yo rantre nan yon ekip epi jwenn benefis sosyal yo nan fè egzèsis gwoup.
Wotè kapasite mantal
Nouvo bagay ki difisil oswa ki difisil kapab bay estrès pou nenpòt timoun.
Egzèsis regilye se youn nan fason ki neurodivergent timoun ka natirèlman balanse chimi sèvo yo epi diminye santiman enkyetid.
Egzèsis yo te montre yo diminye ipèaktivite, estrès kalm ak ankouraje panse ki pi klè.
Li ka ede timoun ki gen otis santi mwens akablan pa nouvo eksperyans ak enfòmasyon sansoryèl.
Otomatik se yon kondisyon nan sèvo a, ak fè egzèsis aktivite travay ankouraje sante nan sèvo.
Paske sèvo a ka aktyèlman rewire tèt li, aktivite fizik ka gen yon efè pozitif kimilatif sou tan pou timoun ki gen otis.
Pi bon rezilta yo soti nan mouvman fizik ki konsistan sou yon baz chak jou.
Ti, sesyon egzèsis regilye yo pi benefisye pou timoun ki gen otis pase sporadic men defye aktivite fizik.
Aktivite sa a ta dwe yon bagay timoun nan jwi gen plis enpak.
Se pou yo eseye plizyè bagay diferan yo wè ki kalite aktivite ki pi optimal nan aktivite fizik se pou yo.
Timoun yo ka evite enpak enkyetid kwonik granmouèl ak amelyore kalite lavi yo si yo aprann abitid egzèsis an sante kounye a.
Rechèch montre ke fè egzèsis fè yon gwo diferans nan diminye enkyetid pou timoun ki gen ni san otis.
Timoun ki ap lite ak enkyetid segondè ka patikilyèman benefisye.
Amelyore Bon dòmi
Yon lòt nan benefis ki genyen nan fè egzèsis pou timoun ki gen otis amelyore bon jan kalite nan dòmi.
Yon bon nwit rès ede kò a okipe estrès ak enkyetid pandan jounen an, se konsa pòv dòmi ka lakòz ogmante enkyetid.
Ranvèse a se tou vre – moun ki fè eksperyans enkyetid segondè souvan pa dòmi byen.
Sa a ka kreye yon sik malsen ki ogmante enkyetid sou tan.
Benefis ki genyen nan fè egzèsis pou dòmi gen ladan bagay sa yo:
- Egzèsis ede moun yo tonbe nan dòz pi vit.
- Yo reveye mwens fwa pandan lannuit.
- Bon jan kalite a ak longè nan dòmi yo amelyore.
- Nan demen maten, yo santi yo pi rafrechi.
Moun ki pa jwenn ase dòmi oswa bon kalite dòmi souvan te ogmante nivo kortisol Pandan joune a.
Òmòn sa a asosye avèk estrès ak vijilan.
Pa fè egzèsis, timoun ki gen otis ka amelyore dòmi yo epi diminye òmòn sa a.
Sa ka ede yo fè eksperyans plis èdtan k ap fè lapè.
Pifò timoun bezwen dòmi pou yon solid 8-14 èdtan, tou depann de laj yo.
Men kèk siy ke pitit ou a pa ap resevwa ase dòmi:
- Ipèaktivite
- Pwoblèm ak atansyon ak konsantre
- Lè se yon move zak
- Aji dòmi pandan jounen an
Si w remake pitit ou a ki montre siy sa yo, anvan yo asire yo gen anpil tan pou dòmi.
Si bon jan kalite olye ke tan se pwoblèm nan, konsidere ajoute plis aktivite fizik nan epòk yo a.
Malgre ke li ka sanble kontinyèl, depanse plis enèji ka aktyèlman ede moun santi yo plis repoze.
Autism ak Egzèsis Benefis – Jwenn sipò nan Swen MySpot
Èske pitit ou a ak benefis otomatik sipò?
Nan MySpot Care, teknisyen konpòtman nou yo, teknisyen konpòtman ki anrejistre, ak analis konpòtman ki gen lisans ki sètifye itilize analiz konpòtman aplike (ABA) pou sipòte kwasans pitit ou a ak devlopman pitit ou a.
Founisè nou yo vize kominikasyon, ladrès motè ak plis ankò, Sesyon Restoration satisfè bezwen endividyèl chak timoun ki travay avèk nou.
Aprann plis sou sèvis nou ofri jodi a!
